Quizá, uno de los aspectos más temidos a la hora de navegar es el hecho de marearse, pero marearse a bordo es mucho más común de lo que nos imaginamos y no va ligado a la experiencia de una persona navegando. Aquí te traemos consejos para evitar los mareos a bordo.

Además, tiene multitud de remedios que están a tu alcance y queremos resumirlos en este artículo.

El hecho por el cual casi todo el mundo siente esa sensación extraña cuando está a bordo de un barco es culpa del movimiento.

Más concretamente, cuando estamos navegando, nuestro cerebro no interpreta bien la situación. Por un lado el oído interno informa a nuestro cerebro que nos estamos moviendo, mientras que la vista informa de todo lo contrario (sobre todo si estamos en cabina). Esto provoca un estado de desorientación que se traduce en la sensación de mareo, malestar, náuseas, sudoraciones o vómitos.

Por esta razón, siempre que navegues, aconsejaran que la gente que tiende a marearse no baje a la cabina cuando se sienta mareada, sino todo lo contrario, que permanezca en cubierta. Aunque algunos piensen que es más peligroso, pues pueden caer por la borda.

Si permaneces en cubierta mirando al horizonte, el cerebro interpretará mucho mejor la situación y relaciona la vista con el oído, haciendo mucho menos probable que nos mareemos. Es importante destacar que prevenir el mareo antes de que aparezcan los síntomas es mucho más efectivo que tratarlo una vez han aparecido.

Cualquier persona es susceptible de marearse a bordo y la experiencia no te va a privar de ello. Aquí te detallamos algunos consejos que has de seguir para evitar los mareos a bordo:

• No navegues con el estómago vacío: Es bueno viajar con el estómago lleno (tampoco en exceso). Te recomendamos que comas mayormente hidratos de carbono (como pastas, arroz o panes), también son muy recomendables las manzanas verdes.
• Descansa la noche anterior.
• No ingerir alimentos grasos, ácidos o altos en histamina (como quesos, huevos o alcohol).
• Si te sientes mareado, beber agua poco a poco, sin beber demasiado, por cuestiones de hidratación.
• Mira al horizonte por la amura de barlovento. Si te pones de pie en el timón, al ver la ola, no te mareas.
• No leas o fijes la vista en un punto concreto, como un libro o el móvil.
• No cierres los ojos.

• Controla las respiraciones: si eres propenso a marearte controlar la respiración.
• Si estas dentro del barco, ponte en el centro de barco, en la línea de crujía que es donde menos movimiento hay de cabeceo y balanceo
• Si alguien tiene propensión y quiere descansar, evitar dormir en la proa, que se ponga en el salón o litera central. La proa es donde más movimiento hay.
• Si te sientes mareado o has vomitado, hay que comer aunque no tengas hambre. Comer frutos secos, nueces, dátiles para tener algo de energía.
• Tomar Biodramina: Hay que tomarlo una hora antes de embarcar y suele durar entre 3 y 6 horas. Tomar luego cada 4 horas y máximo tomar 4 al día. Este medicamento produce somnolencia por lo que te recomendamos que la pidas con cafeína si quieres disfrutar 100% de la experiencia.

Vitamina C: Un alto contenido en histamina evitará el mareo, pues es un antihistamínico natural, es decir, inhibe la acción de la histamina a través de los receptores de histamina. Si aparecen los primeros sintomas de mareo basta con una pastilla de Vitamina C para reducir los niveles de histamina y recuperarse del mareo.

Jengibre: Este alimento ayuda a la mejora de la circulación sanguínea. Al tomar jengibre ayudas a favorecer la llegada de sangre y oxígeno a todo el organismo, incluyendo el cerebro, evitando así el temido mareo. Hay muchas formas de tomarlo, infusión, masticar un trozo crudo, pastillas. No provoca somnolencia y es totalmente natural.

Esperamos que te hayan servido nuestros consejos para evitar o minimizar los mareos. Te recomendamos que también leas nuestro artículo de Que llevar en un viaje en velero, que te ayudará a reducir tu equipaje y llevar lo esencial cuando viajes en velero.

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